Lihavuuden varjopuolia

Pakko myöntää, että olen koko ajan rampannut vaa'alla katsomassa laihdunko varmasti. Kyllähän siellä liikettä alaspäin on selkeästi tapahtunut, mutta vasta lauantaina punnitsen ns. virallisesti eli merkkaan tuonne tickerfactory-hommeliin sitten.

Varsinainen päivän huolenaihe on se, että ylipaino on mulle aiheuttanut kaikenlaista pienehköä terveydellistä kiusaa. Luojan kiitos mulla ei ole diabetestä (edes piilevänä riskinä) vaan verensokeriarvot ovat esimerkilliset. Myöskin verenpaine on erittäin hyvä. Sen sijaan mulle on kehittynyt rasvamaksa ja kolesteroliarvot on hieman koholla. Kun kuulin ekan kerran rasvamaksasta menin ihan paniikkiin, koska tietenkin luulin, että tadaa nyt tulee maksakirroosi jos en heti laihdu 40kg. Lääkäri ei kertonut siitä erityisesti mitä vaan ilmoitti vaan asian. Sitten otin vähän karkkia ja elämä taas näytti elämisen arvoiselta.

Nyt sitten googlailulla löytyi Terveyskirjastosta lisätietoa
ja ei siitä mitään maksakirroosia voi kehittyä, mutta maksa muuten vaan kärsii. Maksakirroosi ilmeisesti voi tulla vain alkoholisteille. Pitää ehkä 10kg laihduttua käydä pyytämässä, että tutkivat onko rasvamaksa yhtään hellittänyt tms.

Mulla ei ole kovin korkeat kolesteroliarvot, mutta kolesteroli on hieman koholla. Sekin ongelma tietysti ratkesi syömällä vähän jäätelöä ja karkkia. Olen kuitenkin lopulta alkanut miettimään, että mitä sille voisi tehdä. Terveyskirjasto auttoi taas ja löytyi mielenkiintoinen artikkeli mitä kolesterolille voisi tehdä. Kasvisterolit vaikuttavat pahaan kolesteroliin näemmä suhteellisen nopeasti, mutta ns. kunnon tuloksia saadaan vasta 3vk kuluttua.

Rupesin siis etsimään minulle sopivia kolesterolin alennusruokia. Leivän päällä en tykkää margariinista, koska en tykkää sen mausta. Ja jos laitan leivän päälle mitä tahan rasvaa niin silloin siihen tietty täytyy laittaa juustoa ja ehkä kinkkua. Ja juuston syömisen kontrollointi on pirun vaikeeta. Olen siis ryhtynyt linjalle, että laitan sulatejuustoa leivän päälle. Sitä pystyy kontrolloimaan paremmin JA parhaimman makuinen sulatejuusto on Polarin sulatejuusto, jossa on vain 9% rasvaa. Eli kaksi kärpästä samalla iskulla.

Mutta asiaan. Koska en pidä margariinista ja en voi syödä oikeastaan lainkaan laktoosia olivat Benecol-tuotteet ja Becel-tuotteet suljettu ulkopuolelle. Juustomestareilta löytyi kolesterolia alentava juusto, mutta juusto on mulle aika iso ongelmaruoka ja sen lisäksi tuo juusto ei ole oikein suunmakuinen. Sen maku on hyvin kermajuustomainen ja mä en erityisemmin pidä kermajuustoista. No sitten kaupassa sattui silmä Fazerin Ruisihmeeseen, jossa on 1g per leipä kasvisteroleita. Eli löytyi mulle lopulta se täysin sopiva tuote, joka on muuten kaiken lisäksi melkein kokonaan ruista. Mua usein ruisleivissä vaivaa se, että niissä on usein ruista vähän yli puolet ja loput on vehnää. Ruisihmeessä kaikista jauhoista on ruista 70% eli siinä mielessä sopii mulle :P Jos noita syö 2 leipää päivässä niin se on sitten juuri tarvittavan 2g kasvisteroleita päivässä. Eli kolesterolin ei enää pitäisi ainakaan nousta vaan lähteä laskuun. Lisäksi Ruisihme on vielä hyvääkin.

Toivottavasti onnistun pudottamaan painoa niin, että etten ehdi saada diabetestä.