Päivän syömisten suunnitteleminen on kamalan hankalaa. Ei sillä, että olisi vaikea löytää jotain mitä voi syödä. Se tekee siitä niin hankalaa, koska täytyy oikeasti miettiä mitä söisi. Ei voi vaan mennä äkkiä hakemaan ärrältä sipsipussia tai syödä jääkaapista mitä löytyy. Kun se jääkaapin sisältökin pitää suunnitella. Tekevätköhän hoikat ihmisen niin? Siis suunnittelevat etukäteen mitä syövät?
Joka tapauksessa minun pitäisi syödä joka päivä kolme ateriaa ja kaksi välipalaa. Sitä useammat ateriat olisivat tajuttoman ahdistavia. Toisaalta ennen tunnuin syövän koko ajan.
Eli joka tapauksessa näin minun pitäisi syödä:
Aamiainen:
Hedelmä, proteiini, viljatuote/leipä, muuta (tyyliin rasva leivän päälle tms)
1. Välipala:
Maitotuote, hedelmä
Lounas:
Proteiini, vihanneksia, vilja/tärkkelystuote, muuta
2. Välipala:
Maitotuote, hedelmä
Päivällinen:
Proteiini, vihanneksia, vilja/tärkkelystuote, muuta
Tänään sitten pitkällisen pohtimisen jälkeen päätin syödä näin:
Aamiainen:
Omena, täysjyväruisleipä, jonka päällä savulohisulatejuustoa
1. Välipala:
Okei tämä piti sisällään 2 täysjyväruisleipää, joiden päällä savulohisulatejuustoa. Hedelmän siirsin myöhemmäksi.
Lounas:
Mozzarella-paprikamunakas, jossa on vain munanvalkuiset. Täysjyväruisleipä, jonka päällä savulohisulatejuustoa.
2. Välipala:
Jugurtti ja 2 banaania.
Päivällinen:
Palanen lohta ja raaka paprika, täysjyväruisleipä, jonka päällä savulohisulatejuustoa.
En tiedä mitä noista tuli kaloreita, mutta se tuntuu silti riittävän.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment